💡 En resumen. La medicina complementaria es el conjunto de terapias que se usan junto a la atención médica -no en su lugar- para acompañar el descanso, el manejo del estrés, el ánimo, el dolor y la calidad de vida. Se agrupa en cinco familias: plantas y alimentación, medicina biorreguladora, homeopatía, terapias mente-cuerpo, y trabajo corporal y energético. Por sí solas no tratan enfermedades, no reemplazan tratamientos y no sustituyen un diagnóstico. Se llama alternativa cuando se usa en lugar de la medicina convencional, e integrativa cuando es un profesional de la salud quien la incorpora dentro de una consulta médica.
Contenido
Medicina Complementaria
Qué es la medicina complementaria
La medicina complementaria es el conjunto de terapias que se usan junto a la atención médica para acompañar el bienestar de una persona: descanso, manejo del estrés, ánimo, dolor, calidad de vida. No reemplazan el tratamiento y no tratan enfermedades por su cuenta.
Y lo que tienen en común, más allá de las técnicas, es una forma de mirar: se ocupan de la persona entera -el cuerpo, la mente, las emociones y el sitio donde vive- en vez de ocuparse solo del órgano que da problemas. No porque el órgano no importe. Sino porque rara vez, está solo.
Medicina complementaria, alternativa, integrativa: no son lo mismo
Son tres palabras que se usan como sinónimos y significan cosas distintas:
- Alternativa. Se usa en lugar de la medicina convencional. Es la que puede hacer daño, no por la terapia en sí, sino por lo que se deja de hacer mientras tanto.
- Complementaria. Se usa junto a la medicina convencional. Ni compite ni reemplaza: acompaña.
- Integrativa. Es la medicina convencional que además incorpora herramientas complementarias, ejercida por profesionales de la salud, dentro de una consulta médica.
Si alguna vez alguien te ofrece una terapia para que dejes tu tratamiento, esa persona está trabajando en el primer grupo. Sal de ahí.
Si quieres entender bien cómo encajan la medicina convencional y la integrativa, lo explico aquí: [Medicina integrativa y medicina convencional]
Las cinco familias
Plantas y naturaleza
Fitoterapia, esencias florales, aromaterapia, alimentación. Trabajan con lo que la planta aporta —a veces por su química, a veces por el proceso que acompaña.
Medicina biorreguladora
Preparados de dosis baja de la escuela alemana, pensados para acompañar procesos del cuerpo en lugar de bloquearlos.
Homeopatía
Un sistema de más de doscientos años que elige el remedio por la semejanza entre lo que produce en una persona sana y lo que le pasa a quien consulta. En su filosofía, se prepara a partir de sustancias en dosis infinitesimales para estimular la respuesta curativa del organismo.
Mente y cuerpo
Respiración, relajación guiada, atención plena, imaginería. Es la familia con el respaldo científico más sólido de todas, porque la relación entre estrés sostenido, sistema nervioso y sistema inmune está bien documentada.
Trabajo corporal y energético
Reiki, reflexología podal, terapia de sonido, acupuntura, masaje. Lo que tienen en común es una explicación compartida: es el contacto sostenido, el tiempo y la atención.
Qué pueden y qué no pueden
- Lo que sí hacen bien: acompañar el descanso, bajar la sensación de tensión, ayudar en el manejo del estrés, mejorar cómo te sientes mientras atraviesas algo difícil, y dar un espacio donde alguien te escucha con tiempo.
- Lo que no hacen: curar enfermedades, reemplazar un tratamiento, ni sustituir un diagnóstico médico.
Y una cosa más, que hay que decir en las dos direcciones:
Algunas de estas terapias tienen investigación sólida detrás y otras tienen muy poca. Que algo todavía no se haya podido medir bien no significa que no funcione – significa que no se ha podido medir bien, y a veces el problema está en el instrumento y no en la terapia.
En cada terapia de este sitio encontrarás qué se ha estudiado y qué no, sin adornos.
Cómo usarlas bien
- Que quien te atienda sepa qué tomas. Las plantas y los suplementos interactúan con los medicamentos. Ahí es donde aparecen los problemas de verdad.
- No suspendas nada por tu cuenta. Eso se habla con quien te lo formuló.
- Desconfía de quien promete curaciones o te vende un paquete antes de conocerte.
- Si algo empeora o no mejora, consúltalo. Una terapia de acompañamiento nunca debería retrasar un diagnóstico.
Cómo trabajo yo con las terapias complementarias
En sesión trabajamos con lo que tu momento pida: conversación y orientación, terapias mente-cuerpo, sonido, reiki, esencias florales o aromaterapia. Lo decidimos juntos/as al empezar.
Una hora, por videollamada, desde cualquier país.